na odchudzanie

[...] zastosować i ćwiczenia, ktore moge robić w domu. Muszę dodać, że często robie lekkie ćwiczenia na kręgosłup, który bardzo daje się we znaki po kilku godzinnych zajeciach. Najbardziej zalezy mi zeby schudnąc w biodrach i udach. Dziennie biore magnez z witaminą B6 i zastanawiam się nad zakupem suplementów na odchudzanie, jak rowniez witamin.

Utarło się ogólne przekonanie, że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane są słowa „Aby schudnąć musisz dużo biegać”. Czy rzeczywiście cardio jest niezbędnym elementem redukcji. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4307/mity-dotyczace-odchudzania-cardio

[...] pytania Mam lekki brzuszek który musiał bym spalić lecz chciałbym iść nadal na masse Pierwszy pytanko dieta ?? jeśli mi dobrze wiadomo na masse jest troszkę inna dieta a na odchudzanie również jeśli się nie mylę.A wiec Pierwszy problem to dieta Drugi problem odżywki myślę na zakupieniu jakiś weglowodanów i kreatynki tylko nie wiem jakiej , [...]

Witam :), Zastanawiam się czy można mięć dietę (na odchudzanie) jak i ćwiczyć mięśnie. Powodem pytania jest gdyż dieta na odchudzenie powoduje jedzenia jak najmniej węglowodanów a one wraz z białkiem są potrzebne dla mięśni. Jeśli jest jakiś poradnik, sposób lub coś to proszę o pokazanie bo ja zbytnio się nie znam na dietach, tylko żeby zbudować [...]

Jeśli ćwicze teraz na masę to moge brać chrom? Słyszałem ze pomaga w wchłanianiu kreatyny ale też moze być stosowany na odchudzanie? Co radzicie? dzięki za odpowiedź

[...] ogółem ? Chcę, aby mięśnie, które ćwiczyłem i nadal je ćwiczę zostały, nie chcę tracić rzeźby, którą ćwiczę. Mam dietę na czystą masę mięśniową, aby nabrać jej bez zbędnego fatu. Co mam zrobić ? Przez ten czas dieta na odchudzanie + aeroby czy mogę bez problemu już korzystać z diety na masę mięśniową + aeroby ? Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 182

[...] I dlaczego ten sam towar, na jednej aukcji opisany jest jako na budowe masy, a na innej jako reduktor wagi (środek na odchudzanie) http://allegro.pl/item1138816772_odchudzanie_bialko_serwatka_piekne_cialo_4_5kg.html I jeszcze coś takiego znalazłem: [...]

[...] na bieżni ( to daje 9 kilometrów i spalam 500 kcal ). Staram się dobrze odżywiać jem banany owoce piersi z kurczaka płatki owsiane. Ale zależy mi aby to było poukładane w jakiś sensowny sposób i aby ktoś pomógł mi dobrać jakaś dietę na odchudzanie ( a potem zmienię ja na przyrost masy )i godziny. Ta praca to troszkę komplikuje pomożecie ??

[...] pęcherza. dostałam tabletki typu furagin i po wzięciu dopiero coś mnie ruszyło aby zwrócić uwagę na skład. okazało się, że zawierają sacharozę :((( czy to może mieć wpływ na odchudzanie ? tzn. czy może grozić zastojem w spadku masy ciała bądź - co jeszcze gorsze, skokiem w górę ? wczoraj połknęłam 2x po 2 tabletki i w takim stanie poszłam na 50 [...]

[...] ale wiem co jeść czego nie itp. Robiłem badania na tarczycę i teststeron - testosteron wyszedł mi dosyć niski, a tarczyca przy dolnej granicy. Czy może mieć to wpływ na odchudzanie? Idę do endokrynologa za niedługo i czy przebadać się na jakieś jeszcze hormony? Mam 168cm wzrostu. Od razu zaznaczę że nie jeżdzę codziennie do KFC ani nie jem [...]

Witajcie :) W innym dziale opisywałem swój sposób na odchudzanie. Jakoś tam udało się samymi aerobami coś osiągnąć i teraz postanowiłem dołączyć do tego ćwiczenia na siłowni. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Mogę tam bywać maks. 2-3 dni w tygodniu po maks. 2-3h. Jakieś pięć lat temu ćwiczyłem po 3 razy w tygodniu, ale przeważnie [...]

Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie czy np BIAŁKOWA , 1000 KLAORI ITD HELP prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to [...]

witam czy ten produkt jest dobry na odchudzanie? ogolnie zaznaczono na opakowaniu ze nie zawiera konserwantow. Jakie macie zdanie?

elo co tam porabiacie za ile byscie sprzedali i paczke kawy mkf na odchudzanie , jakie są skutki uboczne picia tej kawy i czy to szkodzi na zdrowiu ? jeśli nie to można obniżyć cenę ?????:):):):):)esasdDXwSqwseWEFqwsefW

[...] brałem nitrobolon, dało mi niesamowitą pompe i w sumie efekty nienajgorsze, lecz chciałbym przejść na coś słabszego i tylko z firmy Trec Nutrition. I tu mam pytanie czy mógłbym połączyć jabłczan kreatyny powiedzmy z czymś na odchudzanie typu l-carnitine oraz z czymś poprawiającym prace serca, układu krążenia? jakby ktoś mógł toproszę o pomoc.

Witam, jestem tu nowa. Tworze temat ponieważ potrzebuję pomocy w ułożeniu diety oraz treningu na odchudzanie. Nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać więc liczę na pomoc bardziej doświadczonych. mój chłopak ćwiczy na siłowni to pomoże mi ułożyć trening dodam go tu później do oceny i ewentualnej poprawy. Ale co do diety to nie mam pojęcia [...]

[...] MUSZĘ ZRZUCIĆ PRZYNAJMNIEJ 15KG DO KWIETNIA A DOBRZE BY BYŁO 20KG. Da radę? NIE CHCĘ SKUTKÓW UBOCZNYCH, ANI EFEKTU JOJO. Mama i inni wszyscy mówią, że przez te tabletki na odchudzanie będę miał efekt JOJO -.- To jak to w końcu z tym jest. Na suple odchudzające mogę przeznaczyć około 100-150zł NIE MAM POJĘCIA JAK ĆWICZYĆ NA TYM SPRZĘCIE I JAKIE [...]

[...] pochyłej "trasie". Ma to stymulować podciąganie na drążku. Po kilku dniach ćwiczeń na tym urządzeniu udało mi się normalnie podciągnąć na zwykłym drążku. Na dniach zamierzam jeszcze zacząć Tabatę, ale musze jeszcze poczytać i pomyśleć lub poczytać jakie ćwiczenia będą najlepsze na odchudzanie. Zmieniony przez - bady93 w dniu 2010-05-17 19:09:36

[...] I wzięło mnie na rozważania czy mój posiłek potreningowy jest ok? Odżywianie lowcarb, trening w godzinach 21-22:30, posiłek potreningowy ok 23, spanie ok 24. Robię z tego koktajl co by szybciej się wchłonęło. I czy jest to ok? Nie za dużo węgli na noc? Nie wpłynie to negatywnie na odchudzanie? /SFD/2021/3/18/1864ae8dc253435b95cd2d14180aeae8.jpg

Mam na imię Kinga mam 13 lat i ważę 48 wzrost 153cm. To jest zdecydowanie za dużo chciała bym ważyć 40 a 38kg. I Mam dosyć mi mówienia, że jestem za mała na odchudzanie i, że mogę być anorektyczką... Pomóżcie Dzięki